Dein Reformer-Pilates Studio in Walluf
Wohlbefinden beginnt mit bewusster Praxis
Bei uns findest du nicht nur ein Workout, sondern ein Training, das Freude schenkt
und dich im Alltag trägt.
Ein Ort für Auszeit und Inspiration
Schon lange war es unser Wunsch, einen Ort zu schaffen, an dem man eine echte Auszeit erlebt – ein kleines Gefühl von Urlaub, ein Ort, an dem man gerne ist.
Für die Gestaltung unseres Studios haben wir Bali gewählt.
Schon lange ist die westliche Welt von der Kultur, den Farben, der Natur und den Menschen in asiatischen Ländern fasziniert.
Bali Pilates, eine Zusatzleistung des Cottage Rheingau Hotels, verbindet genau dieses Flair mit sanften Pilatesübungen und fernöstlicher Achtsamkeit. In entspannter Atmosphäre stärkst du Körper und Geist, förderst Beweglichkeit und findest innere Balance.
Wir lieben
Retreats
Ja! Endlich ist es so weit und wir haben den perfekten, gemütlichen Retreat-Ort für eure Auszeit im schönen Rheingau. Wir bieten verschiedene Retreats für bis zu 15 Personen an. Neben unserem schönen Studio und Hotel bietet der Rheingau alles, was es für eine unvergessliche Auszeit braucht. In unmittelbarer Nähe zu uns liegt der Rhein mit wunderbaren Weinständen und Restaurants.
Egal ob Sport, Kreativzeit oder Wellcare… bei uns findet ihr sicher das, was ihr jetzt braucht. Neben unserem Studio bieten wir euch Zimmer in unserem Hotel „Cottage Rheingau Hotel“ an.
Bitte fragt die Zimmer parallel zu eurem Wunschretreat an,
gerne per Mail an info@cottage-hotel.com. Bitte gebt direkt eure vollständige Adresse und Telefonnummer bei der Anfrage an, ohne diese Angaben können keine Angebote bzw. Reservierungsbestätigungen erstellt bzw. gesendet werden.
In unserem Hotel bieten wir euch ein reichhaltiges Frühstück an.
"Tri Hita Karna"
Drei Quellen des Glück - Harmonie mit der Natur und den Menschen und dem Göttlichen.
Euer Retreat,
unser Studio
Wir lieben jede Art von Auszeit und finden, dass es so viele tolle Menschen mit Angeboten in den Bereichen Kreativität, Spiritualität, Bewegung und Entspannung gibt. Dafür möchten wir unser Studio öffnen: ein lichtdurchfluteter Raum mit Terrasse für bis zu 15 Personen, ausgestattet mit acht Reformern, Matten und weiterem Equipment.
Ob Pilates, Yoga, Meditation, Klangreisen oder kreative Workshops wie Jasmonite, Kerzen, Resinat, Lettering oder Kräuter – bei uns findet ihr den passenden Rahmen.
Dank des angeschlossenen Hotels mit 12 Zimmern und eigener Küche eignet sich unser Haus außerdem perfekt für Retreats.
Für Anfragen und Buchungen unseres Studios oder der Hotelzimmer meldet euch gerne direkt bei uns.
Unsere Formate.
Dein Pilates.
Athletic Flow
Ein dynamisches Reformer-Workout, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbindet.
Fließende Pilates-Elemente werden mit athletischen Sequenzen kombiniert – für einen starken, definierten Körper und ein nachhaltiges Ganzkörpergefühl.
Perfekt für alle, die 60 Minuten Intensität und Flow lieben.
Morning Boost
Beginne deinen Tag mit Klarheit und Power!
Morning Boost kombiniert fließende Reformer-Sequenzen mit gezielten Kräftigungsübungen, um deinen Körper zu aktivieren und den Geist zu zentrieren.
Ein ausbalanciertes 60-Minuten-Training für Haltung, Kraft und gute Laune – dein energievoller Start in den Tag.
Core & Stability
Ein fokussiertes Reformer-Workout, das deine Körpermitte stärkt und die Stabilität in allen Bewegungen verbessert.
Der Schwerpunkt liegt auf präziser Kontrolle, tiefer Core-Aktivierung und bewusster Atmung – für mehr Kraft, Haltung und Leichtigkeit im Alltag.
Body & Breath
Fließend. Kraftvoll. Bewusst.
Ein harmonischer 60-minütiger Reformer-Flow, der Atmung und Bewegung verbindet.
Aktiviere deine Tiefenmuskulatur, finde innere Balance und spüre neue Energie mit jedem Atemzug.
Pilates stärkt den ganzen Körper, verbessert Beweglichkeit und bringt Balance. Geeignet für jedes Alter und jedes Fitnesslevel.
Das Team
Jennifer Fleschner
Gründerin & Trainerin
Jenny ist ausgebildete Yogalehrerin (200 Stunden) und Pilates-Reformer-Trainerin.
Für sie bedeutet Bewegung Lebendigkeit und Lebensfreude. Mit fundiertem Fachwissen und viel Leidenschaft gestaltet sie ein Training, das Kraft, Flexibilität und innere Ruhe gleichermaßen fördert – immer mit positiver Energie.
Ausbildungen & Zertifikat
*Yogaausbildung
*Pilates-Reformer-Ausbildung
Marvin Fleschner
Gründer & Co-Trainer
Marvin betreibt aktiv Crossfit und hat mittlerweile auch die Vorteile von Pilates für sich entdeckt. Als Co-Trainer unterstützt er das Team.
Yvonne Kolak
Trainerin
Yvonne ist lizenzierte Pilates Trainerin.
Sport spielt in ihrem Leben eine zentrale Rolle, denn Bewegung macht sie glücklich.
Mit ihrer langjährigen Erfahrung im Fitnessstudio motiviert und inspiriert sie und ihr Ziel ist es, die Teilnehmer an Ihre Grenzen zu bringen - immer mit einem Lächeln.
Lizenziert und zertifizierter Trainerin für:
* Aerobic,- Step Instructor
* Toning (BBP & BBP+)
* I.C. Basic Level
* Zandunga Fitness
* Faszien Trainer
* SPINEFITTER by SISSEL® Workshop
*Group Fitnesstrainer B-Lizenz
Oliver Schütz
Trainer
Oli ist studierter Sportwissenschaftler und zertifizierter DSHS Persona-l Trainer.
Sport ist für ihn mehr als nur Training – er verbindet Bewegung mit Wohlbefinden und nachhaltiger Gesundheit.
Mit seiner Erfahrung als Athletiktrainer legt er besonderen Wert auf individuelle Betreuung und ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Körper und Geist stärkt.
Lizenziert und zertifizierter Trainer für:
*Sportmassage (Teil 1)
*DOSB Übungsleiter-C-Lizenz
Janina Uebel
Trainerin
Janina hat viele Jahre als Personal Trainerin im Raum Frankfurt gearbeitet und Kurse in Fitness Studios großer internationaler Unternehmen gegeben. Im Mittelpunkt ihrer Kurse steht die individuelle Achtsamkeit für die präzise Ausrichtung des Körpers und dessen funktionelle Kräftigung.
Ausgebildete Trainer für:
*Yogalehrerin BDY / EYU
*Svastha Yoga Therapie nach A.G. Mohan und *Dr. Günter Niessen
*E-RYT 200h / RYT 500h AYA
*Yoga Therapeutics Training bei Jordan Bloom
*Fitnesstrainerin B-Lizenz
*Pilates Mat Training (DSB)
Eddy
Studiohund
Eddy ist das Herz auf vier Pfoten in unserem Studio. Mit seiner fröhlichen Art begrüßt re alle Gäste, verteilt gute Laune und sorgt dafür, dass man sich sofort willkommen fühlt.
Lizenziert und zertifizierter Trainer für:
*kuscheln
*Freude
Change happens through movement,
and movement heals.
- Joseph Pilates
Raum für Events & Workshops
Bei uns finden kreative Workshops und Events wie Jesmonite, Kerzenherstellung, Resinat oder Lettering statt.
Wer Lust hat teilzunehmen, kann sich ganz einfach anmelden – hier veröffentlichen wir regelmäßig die kommenden Events.
Alle Workshops und Events können bequem über unser Buchungsportal bzw. den Kursplan gebucht werden.
26.10.2025 und
16.11.2025
Reformer Pilates Basics Einsteigerkurs
10:00 bis 11:30 Uhr
12:00 bis 13:30 Uhr
35,00 € pro Person
In diesem Kurs lernst du in 90 Minuten die Grundlagen des Reformer Pilates kennen – präzise Bewegungen, kontrollierte Atmung und das Zusammenspiel von Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein.
Was dich erwartet:
• Einführung in den Reformer und seine Funktionen
• Grundpositionen & Bewegungsprinzipien
• Fokus auf Haltung, Atmung & Technik
• Kleine Gruppe mit persönlicher Betreuung
Ideal für Einsteiger:innen, die Pilates von Grund auf lernen möchten – sanft, sicher und effektiv.
Der Workshop kann einfach und bequem über den Kursplan gebucht werden.
14.11.2025
Pilates meets
Wein und Tapas
18:00- 21:00 Uhr
65,00 € pro Person
Freut euch auf einen besonderen Abend voller Bewegung, Genuss und guter Laune.
Wir beginnen mit einer belebenden Reformer Pilatesstunde, die Körper und Geist in Einklang bringt, und lassen den Abend anschließend bei einem (oder mehreren:-)) Gläsern Wein sowie köstlichen Tapas entspannt ausklingen.
Der Workshop kann einfach und bequem über den Kursplan gebucht werden.
28.11.2025
Adventskranz binden meets Pilates
17:00- 21:00 Uhr
129,00 € pro Person
Startet die Adventszeit auf besondere Weise – mit Bewegung, Kreativität und weihnachtlichem Flair.
Freut euch auf eine 60-minütige Reformer-Pilates-Stunde, gefolgt von einem gemütlichen Workshop, bei dem ihr euren eigenen Adventskranz gestaltet – inklusive Kerzen, Deko, Trockenblumen, Eukalyptus und Adventsgrün. Für das leibliche Wohl ist natürlich auch gesorgt euch erwartet ein weihnachtliches Buffet und Getränken in entspannter Atmosphäre.
Der Workshop kann einfach und bequem über den Kursplan gebucht werden.
05.12.2025
Nikolaus meets Pilates
Glühwein, Kürbissuppe und kleine Überraschung
18.00- 21:00 Uhr
55,00 € pro Person
Freut euch auf einen besonderen Abend in gemütlicher Atmosphäre:
Eine kraftvolle Reformer Pilates-Session erwartet euch, gefolgt von wärmendem Glühwein, cremiger Kürbissuppe und einer kleinen Nikolaus-Überraschung.
Ein perfekter Mix aus Bewegung, Genuss und vorweihnachtlicher Stimmung.
Der Workshop kann einfach und bequem über den Kursplan gebucht werden.
13.12.2025 und 19.12.2025
Pilates meets Jesmonite (Gipsgießen)
13.12.2025 10:00 bis 13:00 Uhr
19.12.2025 17:00 - 20:00 Uhr
79,00 € pro Person
Ein Tag voller Kreativität, Bewegung und Achtsamkeit.
Starte mit einer 60 minütigen Reformer-Pilates-Session und tauche danach ein in die Welt des Gipsgießens – gestalte vier eigene Gipsstücke deiner Wahl, ideal auch als persönliche DIY-Weihnachtsgeschenke.
Zur Stärkung erwartet dich ein gesundes Buffet mit frischen Drinks und entspannter Atmosphäre.
Der Workshop kann einfach und bequem über den Kursplan gebucht werden.
Bali Pilates in Walluf im Rheingau ist eine Zusatzleistung des Cottage Rheingau Hotels und verbindet sanfte Pilatesübungen mit fernöstlicher Achtsamkeit.
In entspannter Atmosphäre stärkst du Körper und Geist, förderst deine Beweglichkeit und findest zu innerer Balance.
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